Осенняя хандра: 5 способов поднять себе настроение

Поделиться

Осенняя хандра: 5 способов поднять себе настроение

Многие люди с наступлением осени начинают жаловаться на плохое настроение, раздражительность, тоску и общий упадок сил. Все это про осеннюю хандру. Если ты обнаружила у себя ее признаки, не спеши зарываться с головой в одеяло, грустить и жаловаться на жизнь. Воспользуйся нашими простыми советами: как просто поднять себе настроение. 

1. Добавь в повседневную жизнь ярких цветов, начать следует с гардероба. Ведь осенняя одежда почти у всех состоит в основном из черных, серых и коричневых оттенков. Тебе не обязательно полностью менять базовые вещи, просто добавь красочных элементов. Например, разноцветные браслеты, зеленый шарфик, оранжевый зонтик, шляпка или перчатки рубинового цвета. 

2. Сделай себе подарок. Это может быть что угодно: поход на массаж, модная укладка волос, новое платье или вкусное пирожное (только не переусердствуй со сладостями, ты ведь просто делаешь себе подарок, а не пытаешься «заесть» стресс). 

3. Старайся чаще бывать на свежем воздухе. Оденься теплее, включи в плеере любимую песню и пройдись по парку, научись видеть красоту увядающей природы, в этом же столько романтики! 

4. Физическая активность – чуть ли не самый действенный метод борьбы с осенней хандрой. Выбери занятие по душе: легкая пробежка по парку или вокруг дома, упражнения в зале или 45 минут в бассейне. Главное, не ленись. Вот увидишь, твой эмоциональный фон быстро выровняется. Ведь учеными доказано: во время физических нагрузок у нас вырабатывается гормоны счастья – эндорфины и серотонин. 

5. Отвлекись на искусство – кино, театр, выставки. На несколько часов выключи мобильный     телефон, посмотри хорошую комедию или качественный спектакль. Позови друзей в любимый музей, изучай картины, придумывай для них истории, фантазируй. Такой культурный досуг поможет тебе взглянуть на бытовые вещи под другим углом. 

Осень – это вовсе не повод для грусти! Получай удовольствие от этого времени года, чаще встречайся с друзьями и близкими людьми, замечай не серость, а романтику, создавай моменты и время от времени балуй себя приятными подарками. Тогда никакая осенняя хандра тебя не грозит. 
 

Поделиться