Shutterstock 598230272

Солнечная диета: продукты, способствующие красивому загару

Академия Женственности
Поделиться В дневничок

Солнечная диета: продукты, способствующие красивому загару

Красивый загар нравится многим, но не каждая кожа может хорошо загорать. Для улучшения ситуации и создания барьера от вредного спектра лучей нужно использовать средства с достаточным SPF. Некоторые из них помогают улучшить цвет и более равномерно распределить получаемую пигментацию.

Но есть еще один нюанс — ты можешь включить в рацион продукты питания, которые помогут улучшить ситуацию с загаром.

•    Морковь

Мощнейший стимулятор равномерного распределения пигментации. Если твоя кожа плохо подвергается изменению цвета, может быть, в ней мало меланина. Компоненты, которые содержатся в моркови, стимулируют естественную выработку этого вещества. Не любишь морковные салаты или овощ в чистом виде? Посмотри рецепты. Наверняка найдется подходящий под твои вкусовые предпочтения. А еще морковь содержит полезнейшие антиоксиданты, укрепляет иммунитет, защищает кожу от вредных воздействий. Можно пить свежий сок с сахаром или готовить блюда. И не забывай, что без жирных продуктов морковь плохо усваивается;

•    Персики 

Для тех, кто не любит овощи, персики станут прекрасным десертом, способствующим ровному и красивому загару. В них много витаминов и минералов, которые, так же как и в случае с морковью, способствуют выработке меланина;

•    Абрикосы

Сезон абрикосов быстро заканчивается, но если фрукт еще есть на деревьях или прилавках магазинов — запасайся! Всего 200 грамм мякоти помогут защитить кожу и усилить загар.

•    Арбуз

Весомое преимущество употребления арбуза для кожи — это активная защита от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, нормализация водного баланса;

•    Дыня

Сладкая дыня поможет быстрее загореть и получить красивый коричнево-желтоватый оттенок. По составу она похожа на арбуз. Съесть достаточно 300 грамм мякоти, чтобы на пляже чувствовать себя уверенно;

•    Виноград

Убирает «плохие» клетки, которые уже погибли. Именно они мешают получать ровный загар. Поэтому виноград нужно употреблять в рацион тем, кто хочет загорать и не пользуется скрабами. Компоненты способствуют лечению кожных заболеваний, укреплению местного иммунитета покрова;

•    Брокколи

Салаты с добавлением брокколи способствуют выведению отеков, лечению ожогов, снимают покраснения. Этот продукт подготавливает кожу к принятию солнечных ванн, но не усиливает загар;

•    Помидоры 

Защита от ультрафиолета, равномерное распределение пигмента, профилактика рака кожи — все это о привычных нам помидорах;
Особое внимание хочется обратить на один нюанс, который мало кто корректно воспринимает. Защита от ультрафиолета — это не защита от загара. Кожа реагирует на несколько спектров лучей, один из которых способствует повреждению кожи, другой — пигментации. Если ты пользуешься защитным кремом с SPF, это не значит, что загара не будет. И если ешь, например, арбуз, защищающий твою кожу, то пигментация тоже не ослабится, а, благодаря богатому составу продукта, еще и усилится. Поэтому не забывай защищаться, чтобы твоя кожа оставалась свежей и красивой, а не просто загорелой.
 

Diary  bg
Айс шоко-мартини
Агент апельсин
Драники из картофеля
Имбирный лимонад
с  и
Выпадашка
Show my diary Show my diary new
My diary add