Shutterstock 622499900

Готовим тело к лету: курс на преображение

Академия Женственности
Поделиться В дневничок

Готовим тело к лету: курс на преображение

Совсем скоро нас ждет лето – сезон отпусков и пляжей, а это значит, что уже сейчас пора начинать готовить свое тело и фигуру. 

Для достижения положительного результата необходимо желание. Ты должна сильно хотеть сбросить лишний вес. Если считаешь, что будет достаточно на две недели отказаться от привычного рациона и сразу будет результат, ты глубоко заблуждаешься. Если по окончании лета снова планируешь есть все, что душе угодно, то идеальной фигуры будет добиться трудно, необходимо постоянно поддерживать в себя в форме. Если хочешь быть стройной, то необходимо забыть о неправильном питании.

Для большей мотивации сделай фото, чтобы был стимул и ты видела, что результат есть.

Второй шаг навстречу стройной фигуре

Для достижения желаемого результата необходимо, чтобы количество затрачиваемых калорий было больше, нежели получаемых организмом. Как же определить, сколько было затрачено калорий, а сколько получено?

Если правильно рассчитаешь количество поступающих калорий, а объем затрачиваемых будет больше, можешь кушать практически любые продукты. Согласись, неплохая диета?

Ты практически ни в чем себе не отказываешь. Важно, чтобы калории были посчитаны правильно. Расчет делается на каждые сутки. Ты можешь употреблять пищу в любом количестве, в любое время дня и ночи. Но многое зависит от организма человека, и далеко не каждый может похудеть при помощи такого метода, так что если твоему знакомому это помогло, не факт, что тебе также повезет. Но если сильно поверить, что такой способ поможет, вероятно, и на самом деле он начнет работать.

Это не говорит о том, что с сегодняшнего дня можно употреблять все вредные продукты, да еще и в любом количестве. Сладкий пирожок содержит около 600 калорий, но в нем нет никакой пользы для организма человека. А вот гречневая каша с овощами на пару содержит массу витаминов и полезных веществ. Поэтому необходимо правильно подойти к составлению меню на день и стараться употреблять как можно меньше вредных продуктов.

Если употреблять много сладостей, то глюкоза в крови значительно увеличится. Съев сладкий пирожок, тебе очень быстро снова захочется есть, хотя он высококалорийный, а если съесть полноценный обед из рисовой каши и мяса, голод еще долго не будет беспокоить.

Продукты, которые лучше исключить из своего рациона:

1.    Фруктовые соки с прилавков магазина.
2.    Консервированная продукция.
3.    Жирная молочная продукция.
4.    Колбаса.
5.    Продукты быстрого приготовления.
6.    Кетчупы и майонезы.
7.    Спиртные напитки.

Эти продукты, которые не принесут ни грамма пользы, можно заменить свежими овощами и фруктами, рисом и гречкой, отварными мясом, рыбой. Правильное питание стоит дороже, чем употребление вредных продуктов, но организм останется доволен.

Чтобы добиться хорошего результата и выглядеть на пляже на все 100%, необходимо сократить жиры и углеводы из рациона, следить, чтобы организм получал достаточное количество белка.

Также, не забывай про физическую активность. Для подсчета своей активности в течение дня рекомендуем приобрести специальный браслет, который будет считать количество потраченных калорий и пройденных шагов, очень полезный гаджет – рекомендуем!

Наши нехитрые советы помогут за несколько  месяцев привести тело в порядок и обрести желаемую стойность.
 

Diary  bg
Валентина Фидянина
хорошие рекомендации
Small fill img 0010
Алла Мамаева
воспользуюсь рекомендациями
Diary  bg
...
Выпадашка
Show my diary Show my diary new
My diary add