Вход
Регистрация
Нравится

5 легких весенних салатов

 

Весна — самое время заняться своей фигурой и самочувствием. Естественно, правильное питание в данном списке стоит на первом месте. Настало время пополнить свое меню легкими весенними салатами, которые помогут тебе восстановить зимнюю нехватку витаминов и получить заряд энергии. Итак, специально для тебя мы собрали рецепты этих простых в приготовлении, но удивительно вкусных салатов.

 

Салат «Весенний день»

Для его приготовления тебе потребуются:

 

  • куриная грудка — 300 г;
  • отварной картофель — 300 г;
  • морковь отварная — 300 г;
  • шампиньоны маринованные — 200 г;
  • лук – 1 шт;
  • соль;
  • перец;
  • легкий йогурт.

 

Все ингредиенты, перечисленные выше, необходимо натереть на крупной терке или мелко порезать. После этого выложить слоями в следующем порядке: картофель, грудка, лук, морковь, шампиньоны. Каждый слой нужно смазывать йогуртом. Соль и перец добавляются по желанию.

 

Салат «Идеальная фигура»

 Для того,чтобы твоя фигура стала идеальной, возьми следующие ингредиенты:

 

  • белокочанная капуста — 300 г;
  • морковка — 1 шт.;
  • яблоко (лучше кислое) — 1 шт.;
  • для заправки тебе понадобятся: 1 ст. л. оливкого масла, 1 ч. л. уксуса, ½ ч. л. сахара, ½ ч. л. лимонного сока, соль и перец.

 

Как можно мельче нашинкуй все компоненты и перемешай их в салатнике. Смешай ингредиенты для заправки и добавь к салату. Поверь, подобное блюдо очень быстро приведет тебя в форму после зимней «спячки».

 

Салат «Изумрудный»

Яркий и вкусный салат, для приготовления которого тебе необходимы:

 

  • авокадо – 1 шт.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • лимон или лайм – 1 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • фисташки — 2 ст. л.;
  • мед — 1 ст. л.;
  • мята.

 

Для начала приготовь заправку, смешав мед и сок одного лимона или лайма. После этого авокадо, яблоко и киви нарежь кубиками и смешай с заправкой. Добавь мяту и укрась полученное блюдо сверху фисташками.

 

Салат «Свежий бриз»

Чтобы порадовать себя и своих близких этим простым и освежающим салатом, тебе потребуются чуть-чуть времени и самые доступные ингредиенты. Итак, возьми:

 

  • салатную смесь — она может быть любой, здесь все зависит от твоего личного вкуса;
  • свежие огурцы — 2 или 3 шт.;
  • яйца вареные — 2 шт.;
  • сыр твердый — 100 г;
  • йогурт для заправки;
  • соль и перец по вкусу.

 

В первую очередь нарви салат (не забывай, что правильно делать это необходимо руками). Затем тонкой соломкой нарежь огурец. Что касается яйца, то его необходимо нарезать кубиками. Сыр натри на крупной терке и смешай со всеми ингредиентами, после чего добавь по вкусу соль, перец и залей йогуртом.

 

Салат «С любовью от природы»

Дикорастущая зелень тоже является отличной основой для салата. Вот только готовить этот вариант лучше всего за городом. Не стоит рисковать и собирать ингредиенты для блюда в городских парках. Тебе потребуются:

 

  • листья молодой крапивы — 300 г;
  • щавель — 200 г;
  • молодые листья подорожника — 200 г;
  • зеленый лук — 100 г;
  • яйца вареные — 2 шт.;
  • йогурт для заправки, соль и перец.

 

Тщательно промой зелень под проточной водой и нарежь так, как тебе больше всего нравится. Смешай ингредиенты, добавь соль, перец и йогурт.

 

Помни, весенние салаты — это самый лучший способ пополнить запас витаминов в организме!

Академия Женственности
Кулинария
2
Академия Женственности
Кулинария
1
Академия Женственности
Кулинария
1
Академия Женственности
Кулинария
9
Академия Женственности
Кулинария
13
Академия Женственности
Кулинария
11
Академия Женственности
Кулинария
5
Академия Женственности
Кулинария
13
Академия Женственности
Кулинария
13
Академия Женственности
Кулинария
9
Академия Женственности
Кулинария
Добавить пост
Пригласить подруг