Поделиться
Сохранить в дневник
Сохранить в дневник

Как правильно ужинать, чтобы легко просыпаться по утрам

Если вы вовремя ложитесь в кровать и спите положенные восемь часов, но все равно просыпаетесь уставшими и разбитыми - возможно, вам пора пересмотреть свой вечерний рацион. В сегодняшнем обзоре рассказываем, как правильно ужинать, чтобы просыпаться легко и с удовольствием. Всему свое время С наступлением ночи организм настраивается на отдых и расслабление, поэтому не следует нагружать его перевариванием пищи непосредственно перед сном.

смотреть оригинал