Тема недели
5 шагов
для бодрого утра
11 - 17 июня
от Инессы Мертей
@merteuil_iness
Инесса Мертей - страстная путешественница и уже успела побывать в 42 странах мира! Но в списке любимых развлечений Инессы не только путешествия! Beauty и fashion, кулинария, чтение – она эксперт во многих сферах жизни и с удовольствием делится своим опытом с нами!
Участвуй
в еженедельном конкурсе!
Добавляй посты в своем дневничке с отметкой «на конкурс»
Через 5 дней мы объявим ТОП-5 лучших работ
Победителя выберут подписчики канала «Будь яркой!» в Telegram
Правила
Утро –– время гармонии и любви к себе.
Утро — время гармонии и любви к себе. Но при условии, что начинаешь его правильно! Пройдёмся по моему чек-листу пробуждения?
Хороший сон. Как мне удается высыпаться? Перед сном я проветриваю комнату. На ночь надеваю на глаза маску от света. И ложусь не позднее 12 часов. Всего три легких вечерних лайфхака для бодрости с утра!
Стакан воды. С лимоном или чистую —— по настроению, но натощак —— обязательно. Так организм настраивается на активность.
5-10 минут в кровати. Ну как не позволить себе поваляться? Размять пальчики на руках и ногах, потянуться всем телом. Пусть тело проснется без стресса.
15-20 минут зарядка + душ. Простые упражнения и прохладная вода —— то, что поможет зарядиться энергией для продуктивного дня!
Завтрак. К этому времени легкий голод уже дает о себе знать, и питательный завтрак становится завершающим этапом моего утреннего ритуала. Вот так я начинаю каждый свой день с улыбкой на лице. И тебе советую! Бодрого утра ;)
Работы участников конкурса
Догадайся, о чем мы пообщаемся с Инессой в следующий раз?